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Re: 時差8時間への対応の仕方

 投稿者:あきな  投稿日:2021年 3月24日(水)19時52分25秒
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  先日、時差について質問いたしましたあきなです。
その節はご回答ありがとうございました。

実際にフライトして10日ほど経ちました。フライト中は暇なので適当に1時間ぐらいちょっとウトウトしたくらいで現地到着日には20:00ごろにもう床に入り、次の日の7:00ごろまで眠ることができました。この頃は22:00~8:00くらいの睡眠で落ち着いています。ちょっと長いですが、途中で何回も痒くて起きたりしているので正味は8時間半睡眠くらいでしょうか。すんなりと現地時間に適応することができました。

先生のおっしゃっていた通り、ヨーロッパに来て少し良くなった(赤みが減って、乾燥した厚い硬い皮が薄めになってきた)ようです。それよりも、長時間のフライトでは乾燥が半端でなく、後半かなり辛かったです。濡れタオルを2枚座席の近くに置いておいたのですが、効いたのか効かなかったのか不明です。
他にも時差等で不安に思っている方がいらっしゃるかと思い、私の経験を参考にしていただければと投稿いたしました。

> 脱保湿で半年ほど経過し、顔には厚い皮が全体に張り、黄色い結晶のようなものが少し、汁は傷から微量に出ているくらいになりました。頑張っても寝ているときに顔全体をかいてしまいます。たまにかかないでいられる日があって浮かれていても、次の日はかいてしまって落ち込み、それが、それほど痒くないのにちょっと触ってしまったことがきっかけで止められなくなったりすることが多いので、自分を責めてしまいます。
> それでも、この頃早く寝るようにすることによって一段回復したような気がするのですが、時差が8時間遅れの外国に行かなければならなくなりました。日本を昼に出て、現地に着くのは午後半ばです。日本時間では夜中0時ごろになります。時差にはどのように対応したら良いのでしょうか。せっかく回復してきているところが時差で台無しになってしまうのではと心配です。
> また、脱保湿といえども飛行機の空気は乾燥しすぎでしょうか?

> 脱保湿で半年ほど経過し、顔には厚い皮が全体に張り、黄色い結晶のようなものが少し、汁は傷から微量に出ているくらいになりました。頑張っても寝ているときに顔全体をかいてしまいます。たまにかかないでいられる日があって浮かれていても、次の日はかいてしまって落ち込み、それが、それほど痒くないのにちょっと触ってしまったことがきっかけで止められなくなったりすることが多いので、自分を責めてしまいます。
> それでも、この頃早く寝るようにすることによって一段回復したような気がするのですが、時差が8時間遅れの外国に行かなければならなくなりました。日本を昼に出て、現地に着くのは午後半ばです。日本時間では夜中0時ごろになります。時差にはどのように対応したら良いのでしょうか。せっかく回復してきているところが時差で台無しになってしまうのではと心配です。
> また、脱保湿といえども飛行機の空気は乾燥しすぎでしょうか?
 
 
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